メタボリック症候群チェック(BMI)のススメ
内臓脂肪が気になる方は、BMI（肥満度指標）を知ることから始めましょう。
BMI（肥満度指標）とは、ボディー・マス・インデックスの略で、人の体格の国際的な指標を示します。
計算結果により、
- １８．５未満 「やせ」
- １８．５以上２５．０未満 「普通」
- ２５．０以上 「肥満」
とされています。
これから行っていただくチェックは内臓脂肪型肥満についてです。
※BMI（肥満度指標）＝体重(kg)÷身長(m)2、
※ウエストは立ったまま、軽く息を吐き、ヘソの位置で測る
両方のチェック項目に該当する場合、内臓脂肪型肥満と考えられます。
実は内臓脂肪型肥満の人は、すでに生活習慣病のリスクを含んでいると言えるのです。
ただし、正確な内臓脂肪型肥満に関する判定は、医療機関にて測定してもらう必要があります。
内臓脂肪を少しでも減らし、生活習慣病から起こる心筋梗塞・脳卒中・脳梗塞・狭心症・閉塞性動脈硬化症（ＡＳＯ）などの重い病にかかるリスクを減らしていきましょう。
内臓脂肪型肥満の詳しい記述はリンクをクリックしてみてください。
そもそも内臓脂肪は、外見からでは見分けが付かないと言われています。
ふくよかな人と普通体型である人とを、比較してみますと、必ずしもふくよかな人が内臓脂肪が蓄積された内臓脂肪型肥満であるとは限らないそうです。
スラリとスマートな人でも、お腹がぽっこりと出ている人は、内臓脂肪の蓄積を疑ってみると良いかもしれません。
もちろん、外見上の体型に拘らず、常に内臓脂肪を意識した生活習慣を確立していくことが、最も優先されるべきことでしょう。